시대 전반에 걸쳐, 우리는 항상 더 사는 걸 꿈 꿨했습니다. 그저 '명품'를 따라 조깅이나 외출하고 자신을 즐기고 생각 - - 그러나 우리의 많은 들어, 그것이 충분히 빨리 안될 겁니다 영원한 젊음의 비밀이 일어나고 어떤 종류의 탐구했습니다.
노후의 징후는 너무나 분명 있습니다 회어지는 머리카락이 얼굴 waistlines 증가, 주름, 우리가 예전만큼 말못하는 모든 일반적인 증거.
그러니 더 이상 그냥 파이프 꿈을 삶에 대한 생각이 아니면 우리가 우리의 생활을 연장하기 위해 할 수있는 것들입니까?
실현하기 위해 우선은 병원 침대에 쓸 거라면 긴 인생을 살 필요가 없다는 것입니다. 그래서 우리는 건강한 생활을 함께 오래 생활을 동일시해야합니다. 물론, 우리는 일어나는 불쾌한 일들을 막을 수 있지만 가능하다면 우리는 확실히 그들의 위험을 줄일 수 있습니다.
삶의 방식을 검토하여 시작하십시오.
당신이 흡연자라면 그만둘 생각합니다. 당신의 삶의 대부분 습관 했어요하더라도 왕따는 여전히 도움이 될 것입니다. 니코틴의 효과는 몸을 통과하며, 시간이 지나면, 오른쪽 밖으로 플러시됩니다.
당신이 너무 많이 마시면 다음 알콜 소비를 자르고 한번보세요. 안전 (또는 기타)있어 알코올의 "정확한"금액은 의심 아직 있지만 거의 확실하게 좋은 생각이 당신을 위해 무엇을 작동이됩니다. 의심의 여지가있다면 당신은 너무 많이 마시라고 생각한다면, 당신은 아마도 있습니다.
더 많은 물을 마셔. 그것은 당신이 1 일 8 안경의 권장 금액 마시고있어 일은 아니야 - 당신이 그것에 익숙해 하긴하지만 이것이 어려운, 시작하기 위해 노력하고 있습니다 - 그래서 당신의 물 소비를 증가시키기 시작한다. 물은 화학 물질의 주사로 resorting없이 그 반갑지 주름을 줄일 도움이됩니다, 당신은 충분 유지뿐만 아니라 당신의 몸에서 독소를 제거하기 위해 노력하고 있습니다.
당신의 다이어트로주의하십시오. 당신은 승려로 변신하지만 간식과 소금 섭취를 자르고 해가되지 않으며 아마 도움이 될 것입를 줄이는 필요가 없습니다. 소금은 우리가 음식을 많이 추가되는 그 "현대적인"것들 중 하나입니다. 하지만 얼마 전에 소금 비쌌습니다과 부유한 사람들을 위해 예약된 것이 아니었어요. 우리의 몸은 어떤 소금이 필요하지만, 단순히 우리가 일상적으로 요즘 음식에 추가 수량으로 사용되지 않습니다.
당신의 스트레스 수준을 줄이기 위해 조치를 취합니다. 일부 스트레스는 확인을하고 심지어 도움. 그러나 현대의 수치가 너무 높은 수 있으며 회사에 악영향을 가질 수 있습니다. 자신에게 가치있는 시간을주고 당신의 긴장과 긴장을 수있는 방법을 찾으십시오. 아마도 아마도 잠시 동안 텔레비전을 끄고, 심지어 침묵으로 휴대폰을 전환, 산책, 일부 편안한 음악을 듣고. 간에 당신을 위해 작동하는 - 당신이 즉시 당신의 스트레스 수준을 자르하지 않으면 실험, 우리 모두가 다르게 작동 및 스트레스도 예외가 아닙니다.
이것들과 손을 더 재미 있습니다! 너무 자주 우리 나이로, 우리는 더 심각하다. 재미와 웃음은 우리가 젊은과 건강 유지에 탁월한 방법입니다.
당신은 또한 당신이 더 이상 살 수 있도록 전문 최면 트랙을 사용하여 한 번 걸릴 수 있습니다.
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