היפנים יודעים דבר או שניים על טיפוח העור הזדקנות . ארץ השמש העולה עולה על כל מדינות אחרות עם לגבי חלקם של הקשישים. כ 22% מהאוכלוסייה ביפן הוא 65 ומעלה. ההערכה היא כי עד שנת 2020, היחס בין קשישים לילדים יהיה כ 3 ל -1. היפנים הם, למעשה, את רוב חיים ארוכה אנשים על פני כדור הארץ. עם זאת אמר, jins ניהון בוודאי הניח מעיין הנעורים בחצר האחורית שלהם. ובכן, על שולחן האוכל אולי.
מזון בריא
למרות אורח החיים התחרותי שיש להם, הם עדיין הם בין האנשים הבריאים ביותר בעולם "coz לאחר עבודה קשה היא ארוחה בריאה. זה ידוע כי ארוחה יפנית הוא אחד הבריא בין דיאטות האזוריות. הארוחות כוללות סוג של מזון יפני לאכול כל יום כדי להישאר רזה, בריא וצעיר בעוד התגלמות מוצלחת, ב-the-go אורח חיים.
היפנים לי העונג לאכול אוכל מזין ומספק ללא אשמה, מקבל, שומן, נראה מבוגר. כל יום הם אוכלים לפחות שבע מנות של ירקות, כולל תפוחי אדמה מתוקים, ירקות בעלי עלים ירוקים כהים, אצות, בצל, שעועית וכרוב, לפחות שתי מנות של אנטי חמצון פירות עשיר, ושתי מנות או יותר של מזונות סויה. את היפנים כמה כוסות של תה גם ללגום כל יום. הם אוכלים מנה של דג, צורכים יותר מ -150 ק"ג בשנה. מי נראית זקנה עם סוג כזה של ארוחה?
פחות מחלות
מחקר של פעמיים בפרס נובל לינוס פאולינג ציין כי כמעט כל מחלות יכולתו של הגוף להילחם בהם ניתן לקשר ישירות או בעקיפין למה בני האדם לאכול או לא. נתונים סטטיסטיים על הלאומים יפנים אחרים יכולים להוכיח את זה כמו שצריך. רק 6 ב 100, 000 נשים יפניות לרכוש סרטן השד. זה בערך 20 פעמים פחות מאשר נשים בריטיות. גברים יפנים 96% פחות סובלים ממחלת לב כלילית מאשר האוכלוסייה הגברית הבריטי. (סרטן השד ומחלות לב ניתן לייחס לאכול הרבה מזונות שומניים.) הסטטיסטיקה מראה כי היפנים יש מחלות המערב פחות כמו השמנה, סוכרת, סרטן, מחלות לב, טרשת עורקים, וכו 'אלה הן אמיתות על הקשר בין תזונה ומחלות יפן.
מזונות כדי להישאר צעירים
הדיאטה היפנית סוד מדהים של המקומיים להישאר צעיר ולהיות נמרצת. לאומים רבים אפילו להבחין כי נשים יפניות בשנות הארבעים לחייהם עדיין נראים כאילו הם נמצאים בשנות העשרים לחייהם. ובכן, ייתכן שלא צריך שלך אנטי אייג'ינג קרמים, רק גילוי של מזרקה של הנוער היפני.
ארוחה
דביק, בקיצור גרגר אורז הוא המזון העיקרי פחמימות ביפן. אבל היפנים לאכול הרבה דגים עשירים בחומצות שומן אשר מספקים כמות גדולה יותר של קלוריות לרוב. אחר המקור העיקרי של פחמימות עבור היפנית את האטריות, חטיף מהיר, קל, בריא. צריכה של מזונות המוח כמו ביצים אצות הוא גם גדול. צריכת ביצה ביפן, בצורה של חביתות, פודינג, ומרקים, הוא גבוה יותר מאשר באמריקה (40lbs עד 34 ק"ג).
אצות משמשים מרקים וסושי מספק כמות טובה של יוד, כי מאוד חשוב לתפקוד תקין של בלוטת התריס, וזה, בתורו, חיוני לתפקוד המוח האופטימלית.
היפנים הם גם אוהבים לאכול תפוחי אדמה קסם אשר יש טבעיים אנטי אייג'ינג, החיים לשיפור רכיבים. טופו הוא גם היכר בתזונה היפנית. טופו הוא אחד המקורות הטובים ביותר של חלבון עם סרטן אנטי בריאות הגדלת ההטבות. בניגוד לאמונה המקובלת, יפנית יש הצריכה הגדולה של חלב. הם גם צורכים בממוצע 180 ליש"ט בשנה.
הפירות הם קינוח פופולרי ביפן. ככלל, העם היפני לא אוהב קינוחים מתוקים. בנוסף, היפנים ביותר להתרחק מזון מהיר, מעובד וגרוטאות.
מראה צעיר יותר הוא על כמה טוב אתה תשמור על עצמך. היפנים ידעו זה שנים. כמובן, אתה יכול פשוט לעשות את זה באופן חד וחלק ולהשתמש במוצרים לטיפוח העור הזדקנות. את הסוג הנכון של מוצרי skincare נגד הזדקנות יכול לעזור לך למנוע את הופעתם של קמטים וקווים דקים. השתמש טיפול נגד קמטים המתאים לסוג העור שלך, אתה בהחלט יכול גיל יפה בחן.
אם אתה רוצה להיראות צעיר כמו יפנית, לקופה על הקישור הבא.
-
אודות המחבר:
האם ידעת מקבל שנת היופי שלך היא אחת העצות הטובות ביותר אנטי אייג 'ינג של כל הזמנים. לחץ כאן כדי ללמוד עוד על טיפוח העור הזדקנות ועל התחדשות העור היום!
סעיף מקור
הנה הזמנה אישית ממני, שירלי אלן, לקוראי בדפים אלה: אם ברצונך להצטרף למשפחה שלי החברים ולקבל מידע מועיל ישיר לתיבת הדואר הנכנס שלך כל מה שאתה צריך לעשות זה לשים את שמך ואת כתובת הדואר האלקטרוני של OptIn תיבת בחלק העליון של הדף.
הודעות קשורות:
השאירו תגובה