Frith-Aging: Conas a Beo Níos faide - An féidir leat a leathnú really Do Réise Bheatha? : Highway Faisnéise Frith-Aging

Le linn an aois, tá muid i gcónaí dreamed maireachtála níos faide. Tá an rún a óige síoraí ar rompu go bhfuil cineál tarlú - smaoineamh ach go léir an jogging "oldies" in éineacht nó ag dul amach agus ag baint taitnimh as féin - ach ar a lán againn, ní atá ag tarlú sé go tapa go leor.

Na comharthaí seanaoise tá gach ró-soiléir: graying gruaige, wrinkled aghaidh, waistlines ag méadú, an fhianaise go léir is gnách nach bhfuil muid chomh hóg le úsáid againn a bheith.

Mar sin, is é an smaoineamh maireachtáil níos faide ach aisling píopa nó go bhfuil siad ann rudaí is féidir linn a dhéanamh chun fad ár saol?

Is é an chéad rud a thuiscint go níl aon phointe i gcónaí ar an saol níos faide má tá tú ag dul a chaitheamh i leaba ospidéal. Mar sin, is gá dúinn a ionann maireachtáil le saol níos faide leis an saol maireachtála níos sláintiúla. Cinnte, ní féidir linn a stopadh rudaí olc ag tarlú ach is féidir linn an laghdú ar riosca iad cinnte nuair is féidir.

Tosaigh trí scrúdú a dhéanamh ar do shlí bheatha.

Má tá tú smoker, mheas quitting. Fiú má tá tú go raibh an nós an chuid is mó de do shaol, beidh quitting cabhrú fós. Beidh na héifeachtaí de Nicitín pas a fháil trí do chorp agus, thar thréimhse ama a bheidh, a lasta air is ceart amach.

Má ólann tú an iomarca a chur ansin le breathnú ar a ghearradh síos do thomhaltas alcóil. Is é an "cruinn" méid an alcóil go bhfuil sábháilte (nó ar shlí eile) fós in amhras ach go mbainfidh tú beagnach cinnte go bhfuil smaoineamh maith cad a oibríonn ar do shon. Má tá amhras ort, má cheapann tú go bhfuil tú ag ól an iomarca, tá tú is dócha.

Ól uisce níos mó. Tá sé nach dócha go bhfuil tú ag ól an méid a mholtar 8 spéaclaí in aghaidh an lae - tá sé seo ag obair go crua chun tús a chur leis, cé go bhfuil tú ag dul i dtaithí air - mar sin tús a mhéadú do tomhaltas uisce. Uisce oibreacha flush amach na tocsainí ó do chorp, chomh maith le a choinneáil hiodráitithe tú, a chabhróidh le gearradh síos na roic gan fáilte rompu gan dul i muinín instealltaí ceimiceán.

Bí cúramach le d'aiste bia. Ní gá duit dul isteach i manach ach a laghdú do snacking agus a ghearradh síos do iontógáil salainn ní dochar a dhéanamh agus cabhróidh sé is dócha. Tá Salann ar cheann de na rudaí a "modern" go bhfuil muid a chur le go leor de bia. Ach ní raibh sé go fada ó shin go raibh salann daor agus in áirithe do dhaoine saibhre. Ní mór ár comhlachtaí roinnt salainn ach nach n-úsáidtear ach chun na cainníochtaí againn go rialta a chur ar ár bia lá atá inniu ann.

Céimeanna a ghlacadh chun laghdú do leibhéil struis. Tá roinnt strus OK agus fiú cabhrach. Ach is féidir leibhéil nua-aimseartha a bheith ró-ard agus is féidir éifeachtaí díobhálacha ar orainn a bheith acu. Tabhair féin roinnt ama ar chaighdeán agus ar bhealach gur féidir leat a scíth a ligean agus unwind fháil. B'fhéidir ag éisteacht le roinnt ceol relaxing, b'fhéidir ag dul ag siúl, b'fhéidir ag casadh an teilifís amach ar feadh tamaill nó fiú lascadh an fón póca go ciúin. Cibé rud a oibríonn do duit - turgnamh mura bhfuil tú ghearradh do leibhéil strus toirt, táimid go léir ag obair éagsúil agus strus aon eisceacht.

Tá bhfuil lámh ar láimh leis an spraoi níos mó! Is minic mar a fháil againn níos sine, a fháil againn níos tromchúisí. Tá Spraoi agus gáire bealaí den scoth a choimeád níos óige againn agus níos sláintiúla.

D'fhéadfá a ghlacadh freisin le breathnú ar úsáid a bhaint as rian hypnosis speisialtóireachta chun cabhrú leat maireachtáil níos faide.

-
Written by:
Chun cabhair a fháil níos mó chun saol níos faide ach cliceáil anseo .
Airteagal Foinse

Seo a cuireadh pearsanta uaim, Shirley Allen, do léitheoirí ar na leathanaigh seo: Más mian leat eolas a fháil cabhrach díreach chuig do bhosca, gach ní mór duit a dhéanamh a chur ar do ainm agus do sheoladh ríomhphoist sa bhosca ar bharr an leathanach.