در طول سنین، ما همیشه رویای زندگی دیگر در سر می پروراند. راز جوانی ابدی تلاش است که نوع اتفاق می افتد - از همه "oldies" دویدن در کنار یا بیرون رفتن و لذت بردن از خود فکر می کنم - اما برای بسیاری از ما، این اتفاق می افتد نه به اندازه کافی سریع بوده است.
نشانه هایی از سن بیش از حد آشکار است: سفیدی مو، صورت چروکیده، افزایش دور کمر، همه شواهدی وجود دارد که معمول ما به عنوان جوان استفاده می شود.
پس این ایده زندگی دیگر فقط یک خواب لوله ها یا چیزهایی که ما می توانید انجام دهید برای تداوم زندگی ما وجود دارد؟
اولین چیزی که برای تحقق بخشیدن به این است که هیچ نقطه ای از زندگی یک عمر اگر شما قصد آن را در یک تخت بیمارستان صرف وجود دارد. بنابراین ما نیاز داریم که در برابر زندگی یک عمر زندگی یک زندگی سالم است. البته، ما می تواند چیز تند و زننده اتفاق می افتد را متوقف نمی شود، اما ما قطعا می تواند به کاهش خطر ابتلا به آنها را در جاهایی که ممکن است.
شروع با بررسی راه خود را از زندگی.
اگر شما سیگاری هستید، در نظر گرفتن ترک. حتی اگر شما بیشتر از زندگی خود را عادت، ترک هنوز هم کمک خواهد کرد. اثرات نیکوتین را از طریق بدن شما منتقل می کند و در طول زمان، برافروختگی حق خواهد شد.
در صورت مصرف بیش از حد در یک نگاه در قطع مصرف الکل خود را. "دقیق" مقدار الکل که امن (و یا در غیر این صورت) هنوز در شک و تردید است، اما تقریبا به طور قطع باید ایده خوبی برای شما کار می کند. اگر شک دارید، اگر شما فکر می کنم شما در حال نوشیدن بیش از حد، شما احتمالا.
نوشیدن آب بیشتر. بعید است شما در حال نوشیدن مقدار توصیه شده 8 لیوان در روز - این است که کار سخت برای شروع، اگر چه شما به آن عادت - شروع مصرف آب خود را به افزایش است. آب برای دفع سموم از بدن شما و همچنین نگه داشتن شما از آب کمک خواهد کرد که قطع کردن آن چین و چروک های ناخواسته را بدون توسل به تزریق مواد شیمیایی کار می کند.
با رژیم غذایی خود مراقب باشید. شما لازم نیست که تبدیل به یک راهب اما کاهش snacking شما و کم کردن مصرف نمک خود را نمی خواهد آسیب برساند و احتمالا کمک. نمک یکی از کسانی که "مدرن" چیزهایی که ما به مقدار زیادی از مواد غذایی است. اما این بود که مدتها پیش که نمک گران بود و متعلق به افراد ثروتمند نیست. بدن ما نیاز به مقداری نمک به سادگی به مقدار ما به طور مداوم به غذای ما امروزه استفاده نمی شود.
گامهایی را برای کاهش سطح استرس خود را. بعضی از استرس خوب است و حتی مفید است. اما سطح مدرن را می توان بیش از حد بالا است و می تواند عوارض جانبی را بر ما داشته باشند. خودتان از مدتی با کیفیت و پیدا کردن راهی است که شما می توانید همواره حالت آرامش و دلی آرام داشته باشید و باز کردن از پیچ. شاید گوش دادن به برخی از موسیقی آرامش بخش، و در شاید رفتن برای پیاده روی، شاید تبدیل تلویزیون در حالی که برای و یا حتی سوئیچینگ تلفن همراه را به سکوت است. هر آنچه که برای شما کار می کند - آزمایش اگر شما سطح استرس خود را کاهش نمی فورا، همه ما کار می کنند متفاوت است و استرس از این قاعده مستثنی است.
دست در دست با آن لذت ببرید! در بسیاری از موارد ما به عنوان مسن تر، ما جدی تر است. تفریح و خنده راه های عالی برای نگه داشتن ما را جوان و سالم هستند.
شما همچنین می توانید نگاهی به استفاده از یک متخصص هیپنوتیزم آهنگ برای کمک به شما زندگی می کنند دیگر.
-
درباره نویسنده:
برای دریافت کمک بیشتر به یک زندگی طولانی تر زندگی می کنند فقط در اینجا کلیک کنید .
منبع مقاله
در اینجا این است که دعوت های شخصی از من، شرلی آلن، به خوانندگان این صفحات: اگر می خواهید اطلاعات مفید برای دریافت مستقیم به صندوق پستی خود را، همه شما باید انجام دهید این است که قرار دادن نام و آدرس ایمیل خود را در جعبه بالای صفحه.
پست های مرتبط:
پاسخ